1.秋冬寒邪偏盛，人体阳气内敛

中医理论认为，“寒主收引、寒主凝滞”。秋冬气温下降，自然界阳气减弱，人体阳气也随之趋于内敛。女性胞宫喜温恶寒，当外界寒邪较盛时，下焦胞宫和冲任二脉可能受到影响，气血运行容易出现不畅。这也就是为什么一些女性朋友在秋冬会感到小腹冷凉、经期腹部不适加重、手脚冰凉等。

2.秋冬是“冬病冬治、治未病”的适宜时节

中医药“治未病”理念强调“未病先防、既病防变”。对于平时体质偏虚寒、气血运行偏弱的女性来说，秋冬是一个可以侧重固本养护、温散寒气的时段。顺应季节特点，做好日常调养和保健，有助于维护身体的良好状态。

3.当代生活习惯对体质的影响

日常久坐少动、作息不规律、嗜食寒凉等生活习惯，容易使气血偏弱。多种因素叠加之下，不少女性可能出现偏寒凉体质的表现。如果对此有所关注，可以在日常生活中适当调整饮食、作息和运动习惯，必要时也可在专业医师指导下进行中医药调养。

4.不同生理阶段的秋冬养护要点

产后女性：经历生产后气血有所耗损，秋冬季节更需注意腰腹保暖、充分休息，避免寒凉侵袭。

备孕女性：部分人群可能存在胞宫偏寒凉的情况，日常可注重腹部保暖和气血调养，保持规律作息和良好心态。

更年期女性：秋冬阴阳波动较为明显，部分人容易出现烦躁、失眠、腰膝酸软等躯体感受。保持适度运动和情绪调节，有助于平稳度过这一阶段。

中医外治是中医药体系中的重要组成部分，在妇科调养方面有其自身特点。我院妇产科秉持中医为主、中西结合的服务理念，在开展外治调养时注重以下几个方面：

一是外用为主，不经脾胃吸收。多采用皮肤、穴位等局部外用方式，适合希望做局部调养、脾胃偏弱的人群。具体是否适合，需由医师辨证评估。

二是借助热力药力作用于局部。如中药热奄包、中药灌肠、穴位艾灸等方式，将热力和药力作用于下焦部位。部分检查未见明显器质性病变但长期存在躯体不适感的人群，可以在医师指导下了解是否适合。

图源：见水印

三是着眼于体质调护。中医外治重在帮助改善体质偏颇，助力维护身体的稳态，而非针对某一具体疾病进行治疗。

四是可结合不同生理阶段个体化调养。根据女性所处的不同生理阶段，医师可以辨证制定相应的调养方案，覆盖经期、产后、备孕期、更年期等人群的体质养护需求。

中药保留灌肠：通过直肠给药的方式，使药物经局部吸收发挥作用。常用于盆腔循环欠佳的人群，可在医师评估后考虑。

中药热奄包：将加热后的中药包敷于腹部或腰部，借助温热之力使药力渗透。适合体质虚寒、小腹冷凉、手脚冰凉的人群了解。

穴位艾灸/贴敷：通过艾灸或药物贴敷刺激特定穴位，侧重温阳顾护。适合畏寒怕冷、身体抵抗力偏弱的人群了解。

图源：见水印

经络辨证调护：根据个体体质和症状，辨证选取相应经络和穴位进行调护，以调和气血。更年期女性如出现睡眠欠佳、情绪波动等情况，可在医师指导下了解是否适合。

如果您在秋冬季节有以下身体感受，可以关注时令养生调养：

1.经期腹部不适感加重、月经周期延后、经血颜色暗沉或血块较多；

2.长期久坐，反复出现下腹坠胀感；

3.产后身体偏弱，腰腹容易寒凉；

4.备孕阶段，自觉气血不足；

5.更年期阶段，秋冬容易失眠、情绪波动较大；

6.常年手脚冰凉，身体抵抗力偏弱。

为发挥中医药“治未病”健康服务优势，帮助女性朋友了解自身身体状况，百色市中医医院妇产科现开展秋冬中医外治调养活动：

·中医妇科体质辨证评估

·秋冬暖宫外治体验

·秋冬固本调养套餐

活动时间：2026年10月17日至2026年12月17日

调理地点：百色市中医医院门诊三楼妇产科诊室

咨询电话：0776-2960592；0776-2995751

温馨提示：中医外治属于中医药体质调养服务，不能替代药物及临床治疗。每个人的体质不同，调养效果存在个体差异，请务必经医师评估后选择适合自身的服务项目。如有明确疾病，请遵医嘱规范诊疗。