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《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞”。小雪（2023年11月22日—12月6日）是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来意味着天气会越来越冷，降水量渐增。寒湿淅沥，阴盛阳衰，自然界的生物都进入休养闭藏的状态，以蓄养其生命的活力，也提示我们到了御寒保暖、防病养生的季节。起居上“冬三月，此谓闭藏……无扰乎阳，早卧晚起，必待...
2023-11-21
最近总是莫名出现精神萎靡、全身疲惫不堪、四肢乏力，甚至腰酸背痛……这可能就是体内寒湿作祟，那么什么是寒湿，我们又该如何判断和驱寒祛湿？一,什么是寒湿？寒湿过重为万病之源，在中医认为，致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中人体最怕湿邪，而“湿”性黏腻重着，湿气遇寒则形成寒湿。二,寒湿的自我判断1.看舌头舌苔：舌体胖大，有齿痕。舌苔颜色白或黄，并且比较厚实的，就说明这个人体内的寒湿比较重。2...
2023-11-13
立冬（2023年11月8日—11月21日）为冬季的第一个节气。《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。自立冬开始，天气之间阳气由收变敛，由降变藏。人体阳气受此影响，也渐渐潜藏于肾。所以，冬季养生之道与天人相应，贵在补肾固精、养阳藏气。起居养生立冬之后应早卧晚起，保证充足的睡眠时间，获得高质量的深睡眠。“睡觉为...
2023-11-07
《黄帝内经》中曰“春生，夏长，秋收，冬藏，是气之常也，人亦应之。”“藏于精者，春不病温。”说的便是冬天是“封藏”的季节，冬令养精蓄锐，使肾精充沛，则来年体质增强，故俗语有云“冬令进补，来年打虎”之说。从现代医学的角度看，冬季人体生理功能处于抑制，减低状态，在冬令进补可使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，可增加机体的抗病能力，提高免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒，易疲劳等现象得到改善，为...
2023-10-30
霜降(2023年10月24日—11月7日)是秋冬气候的转折点，此时，昼夜温差变化增大，人体也会顺应天地阴阳二气的变化，体内的阳气逐渐收敛潜藏，以顺应秋收之性，因此，霜降是阳气由收到藏的过渡。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，霜降养生不仅可以预防秋季常见疾病的发生，还能为寒冬的到来储备足够的能量。那么，此时如何注意养生保健呢？起居上顺应自然，早睡晚起。霜降时节，昼短夜长，早睡以养阳气，晚起...
2023-10-23
夜深人静的时候发现孩子睡觉时张着嘴巴、打呼噜一些家长觉得这是小孩累了、睡得香的表现殊不知，这背后可能暗藏疾病一、儿童打鼾的常见原因1.腺样体肥大腺样体肥大是儿童张口呼吸最常见的病因，腺样体也叫咽扁桃体，位于鼻咽部顶部与咽后壁处，属于淋巴组织，表面呈桔瓣样。腺样体和扁桃体一样，出生后随着年龄的增长而逐渐长大，2-6岁时为增殖旺盛的时期，10岁以后逐渐萎缩。腺样体因炎症的反复刺激而...
2023-10-12
寒露之后，寒气增长，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，万物逐渐萧落，人体津液亦会凝结，从而发生津液不足、组织失养的改变。秋季最大的特点是“燥”邪当令，此时机体汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥、口干咽燥、干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等症状。所以，寒露过后饮食养生，应遵守“滋阴润燥”的原则。在饮食上，要多吃一些去燥食物，例如秋梨、百合莲藕、银耳等。此外，秋天以养肺为主，养肺润肺食物不能少。...
2023-10-11
俗话说：“民以食为天”谁能抵住美食的诱惑然而在“肠镜检查”前也是要管住嘴的好的肠道准备是肠镜检查成功的一半好的肠道清洁影响肠道准备好坏的因素：泻药、患者服用水的总量和服用水的速度、肠道蠕动的快慢、患者排便情况、摄取食物的种类和量、经常服用药物的影响等。现在就让我们一起来看看肠镜检查前该如何吃？肠镜检查前2天：宜：进食低渣、低纤维饮食，如：白粥、面条、牛奶、豆浆、鸡蛋羹等忌：避免吃大...
2023-10-07
近期俗称“红眼病”的急性结膜炎患者人数增多“中招者”大多是中小学生那么中医该如何防治红眼病呢让我们一起来看看吧什么是红眼病？急性出血性结膜炎又称为流行性出血性结膜炎，俗称红眼病。主要由肠道病毒引起的，该病全年均可发病，传染性极强，多见于夏秋季，各年龄组人群均可发病。“红眼病”有什么症状？一般表现为：眼部异物感、烧灼感、痒感、流泪、结膜充血、水肿、分泌物增多等等。严重者眼结膜高度水...
2023-09-22
9月23日迎来秋分节气，秋分意味着正式进入秋季。从“秋分”这一天起，天气就慢慢地转冷了。秋分之前有暑热的余气，多为“温燥”，而秋分之后，寒凉渐重，多为“凉燥”。人们在养生时应以“阴阳平衡”为原则，秋分时节应防凉燥，重养阴。除了继续防燥、保暖、防病外，还应注意精神调养，以缓解容易出现的情绪低落、忧郁等“悲秋”现象。下面给大家推荐几道秋分养生药膳：黄精滋补排骨汤:【原料】排骨150克，黄精6克，北沙参3...
2023-09-22
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